Zgjedhja e një suplementi fillon me nevojat tuaja, jo me numrin më të madh në paketim. Pas artikullit tonë mbi rëndësinë e vitaminës D, këtu ndalemi te hapat praktikë për një zgjedhje të kujdesshme në farmaci.

Filloni nga etiketa

Vitamina D ndihmon përthithjen e kalciumit dhe fosforit dhe mbështet shëndetin e kockave. Përpara blerjes, lexoni sasinë për dozë dhe udhëzimin e përdorimit. Pikat, kapsulat dhe tabletat mund të kenë përqendrime të ndryshme; një pikë e një produkti nuk barazohet domosdoshmërisht me një pikë të një tjetri.

Kontrolloni çfarë po merrni tashmë

Nëse përdorni multivitamina ose produkte të kombinuara, tregojani farmacistit. Kështu mund të shmangni marrjen e pavetëdijshme të vitaminës D nga disa burime. Sasi të tepërta për një kohë të gjatë mund të shkaktojnë grumbullim të kalciumit dhe dëmtim të veshkave ose zemrës.

Zgjedhje sipas moshës dhe gjendjes shëndetësore

Për fëmijët, shtatzëninë ose kur keni sëmundje shoqëruese, kërkoni udhëzim individual. Mos përdorni për fëmijët dozën e të rriturve dhe mos filloni doza të larta për të trajtuar një mungesë të dyshuar pa këshillë mjekësore.

Para se të vendosni

Merrni në farmaci një listë të suplementeve që përdorni. Pyetni nëse produkti është i përshtatshëm për ju dhe ndiqni udhëzimin e tij. Suplementi nuk zëvendëson ushqyerjen e larmishme.

Informacion i përgjithshëm edukues. Përzgjedhja dhe statusi i shitjes pa recetë varen nga produkti konkret dhe rregullat vendore; konfirmojini me farmacistin.

Burime: NHS — Vitamina D; NHS — Kolekalciferoli.

All articles